尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：

大家好！愉快的寒假即将结束，为了让同学们尽快调整状态，更好地适应开学后的学习生活节奏，学校准备了这份收心指南，请仔细阅读，并做好开学前的各项准备。

家长篇

一、调整作息时间

寒假期间，孩子们的作息时间可能不太规律，晚睡晚起的情况比较常见。开学前，家长要帮助孩子逐步调整作息时间，按照上学时的作息时间安排孩子的生活，让孩子早睡早起，保证充足的睡眠。这样可以让孩子在开学后尽快适应学校的作息时间，提高学习效率。

二、检查寒假作业

寒假作业是孩子假期学习的重要内容，家长要督促孩子认真完成寒假作业。在开学前，家长要检查孩子的寒假作业完成情况，发现问题及时帮助孩子解决。如果孩子有遗漏的作业，要让孩子抓紧时间完成，以免影响开学后的学习。

三、制定新学期计划

新学期开始前，家长可以和孩子一起制定新学期的学习计划和目标。在制定计划时，要结合孩子的实际情况，合理安排学习时间和学习任务。同时，要鼓励孩子积极参与制定计划，让孩子感受到自己是学习的主人，提高孩子的学习积极性。

四、营造学习氛围

开学前，家长要为孩子营造一个良好的学习氛围。可以让孩子整理自己的书桌和书包，准备好新学期的学习用品。同时，家长要尽量减少家庭娱乐活动，让孩子能够专心学习。

五、关注孩子的情绪变化

寒假结束后，孩子可能会出现一些情绪波动，如焦虑、烦躁等。家长要关注孩子的情绪变化，及时与孩子沟通，了解孩子的想法和感受。可以通过鼓励、安慰等方式帮助孩子缓解情绪压力，让孩子以积极的心态迎接新学期的到来。

学生篇

一、调整作息时间

假期里，我们的作息时间可能比较随意，晚上熬夜，早上睡懒觉。现在，我们要逐渐调整作息时间，恢复到上学时的规律。每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样才能在开学后有良好的精神状态，更好地学习。

二、复习和预习

在开学前，我们可以抽出一些时间，对上个学期的知识进行复习，巩固所学的内容。同时，也可以预习一下新学期的课程，了解将要学习的新知识，这样可以在开学后更快地进入学习状态。

三、制定学习计划

新学期要有新的目标和计划。我们可以根据自己的实际情况，制定一个合理的学习计划，包括学习目标、学习内容、学习时间等。这样可以让我们更加明确自己的学习方向，提高学习效率。

四、准备学习用品

开学前，我们要准备好学习用品，如书包、文具、课本等。将学习用品整理好，放在固定的位置，这样可以避免开学后匆忙寻找学习用品的情况。

五、调整心态

寒假结束后，我们可能会对新学期感到有些紧张和焦虑。这是正常的，我们要学会调整自己的心态，积极面对新学期的挑战。可以多想想新学期的美好之处，如可以见到老师和同学们，可以学习到新的知识等，让自己充满信心地迎接新学期的到来。

六、适当运动

运动可以帮助我们放松身心，提高身体素质。在开学前，我们可以适当进行一些运动，如跑步、跳绳、打球等。这样可以让我们的身体充满活力，更好地适应新学期的学习生活。

同学们，请整理好心情，以饱满的热情和积极的态度，迎接新学期的到来，活力满满地在新学期里扬帆远航！