尊敬的家长朋友们：

您好！

蝉鸣渐起，暑期已至。在这一学期里，我们携手同行，共同见证了孩子们的成长与收获。我校本期各项教育教学工作已顺利结束，并取得了一定的成绩，在此，向您致以最诚挚的谢意。

暑假生活即将开始，为了让孩子们度过一个平安、健康、快乐、有益的假期，现将我校非毕业年级2026年暑假活动安排和注意事项告知如下，请您知悉并给予配合。

一．放假安排

放假时间：初一、初二年级7月3日上午11:30离校

返校时间：8月31日报名注册，9月1日正式行课。

二．合理安排假期生活

（一）制定学习计划

和孩子一起制定一份科学合理的暑假学习计划，合理安排学习时间。督促孩子按时完成暑假作业，每天坚持阅读，拓宽知识面。可以让孩子预习下学期的课程，为新学期的学习做好准备。

（二）培养兴趣爱好

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、音乐、舞蹈、摄影等。可以让孩子参加一些社团活动，提高自身综合素质。

（三）加强体育锻炼

督促孩子每天进行适量的体育锻炼，如跑步、跳绳等。增强体质，提高免疫力。可以和孩子一起参加户外运动，增进亲子关系。

（四）参与社会实践

引导孩子积极参与社会实践活动，如社区志愿服务、家务劳动等。让孩子学会关心他人，增强社会责任感。

（五）规律作息时间

帮助孩子养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。每天按时起床、睡觉，合理安排午休时间。避免孩子熬夜和睡懒觉，保持健康的生活方式。

三．建议参加部分社会实践活动

附：“十个一”暑假成长计划（各项内容均需拍照传班级群）

四．暑假安全须知

夏季高温多雨、灾害多发，是各类安全事故高发时段。请家长务必提高警惕，全面做好孩子假期安全教育与日常监护，孩子如外出，家长要时刻保持“四知道”（知去向、知同伴、知内容、知归时）。

（一） 防溺水安全

盛夏高温，河道、池塘、水库、沟渠、工地积水坑等野外水域风险极高，请家长务必高度重视防溺水教育，反复叮嘱孩子牢记防溺水“六不、两会”。

1.不私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴游泳。

3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5.不到不熟悉的水域游泳。

6.不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。

7.会在下水游泳时使用救生衣、救生圈等自我防护设备，学会基本的应急自救、求助、报警方法。

8.遇到同伴溺水会智慧救援，避免手拉手救人等盲目施救行为，立即寻求成人帮助。

（二） 极端天气安全

1.雷雨大风天气尽量居家不外出，远离大树、广告牌、塔吊、危旧围墙、高空附着物，防止雷击、坠物伤人。

2.暴雨积水天气严禁涉水通行、蹚水玩耍，不靠近河道、低洼地带、山体边坡，防范内涝、山洪、滑坡等灾害。

3.高温酷暑天气减少长时间户外剧烈运动，及时补水降温，做好防晒防暑，严防热射病、中暑意外。

4.极端恶劣天气期间，坚决不安排孩子单独外出、上山下河、长途游玩，生命安全优先一切。

（三）居家安全

1.教会孩子家用电器正确的使用方法，特别是孩子使用电器、燃气做饭时最好有家长的监护和指导。

2.教育孩子不向楼下抛东西，不攀爬阳台、门窗或其他高处，谨防摔伤、坠落。

3.家长要定期对家中的电线、燃气管道、电器、刀具等物品进行安全检查，及时发现并排除安全隐患，防止触电、煤气中毒、器械伤害等事故的发生。

（四）交通安全

1.教育孩子出行时严格遵守交通法规，过马路走人行横道、过街天桥或地下通道，按照交通信号灯指示通行，不闯红灯、不追逐打闹。在道路上行走要专心，注意周围车辆和行人动态，切勿边走边玩手机或做其他分散注意力的事。

2.家长应加强监管，严禁未满16周岁的孩子骑电动自行车上路。

3.提醒孩子切勿在小区车辆通道、停车场等区域玩耍，更不要在停着的汽车周围蹲坐、停留，避免因司机视觉盲区造成事故。步行或骑车时务必远离工程车等大型车辆。

4.若选择公共交通出行，务必叮嘱孩子在站台有序候车，上车后坐稳扶好，不随意在车厢内走动、奔跑，避免在车辆行驶过程中把头、手等身体部位伸出窗外。不乘坐超员超载车，不乘坐无牌无照无证机动车辆。

（五）出游安全

1.外出时提前了解途经地、目的地天气、道路交通及旅游景区开放情况，合理规划旅游线路和时间，避开大风、暴雨等恶劣天气。

2.进入公共场所，务必引导孩子首先关注安全出口位置，牢记疏散路线。教导孩子遵守秩序，不推搡、不拥挤，服从现场工作人员的指挥安排，避免因人群混乱引发踩踏事故。

3.漂流、乘船等水上活动，本身具有一定的危险性，家长务必全程陪同。除了帮助孩子按照相关要求，做好穿救生衣等防护措施，还要注意看好孩子，以防发生突发事故。

4.不要擅自进入未开发、未对社会公众开放的自然保护区、无人岛、海滩等地玩耍，不尝试陌生偏僻路线。

5.外出游玩要注意做好孩子的个人防护，随身携带常用药品，如感冒药、退烧药、肠胃药、创可贴等，以应对孩子可能出现的身体不适或受伤情况。根据活动需要，准备好防晒用品、防蚊虫叮咬用品等。

（六）网络安全

1.防范电信、网络诈骗

当前针对学生的诈骗层出不穷：游戏充值、皮肤兑换、刷单返利、高薪暑期工、中奖领奖等骗局多发。

教育孩子牢记反诈三原则：未知链接不点、陌生转账不信、个人信息不泄露。不随意向网友、陌生平台提供身份证号、家庭住址、银行卡、支付密码等，凡是要求转账充值的一律拒绝，遇可疑情况第一时间告知家长。

2.规范上网行为

控制每日上网时长，杜绝沉迷短视频、网络游戏，共同制定家庭上网公约；不进入网吧、电竞馆等未成年人禁止场所；谨慎添加陌生网友，绝不单独线下约见网友；远离暴力、色情、造谣等不良网络信息，不参与网络谩骂、人肉搜索、网络欺凌，不随意转发未经核实的谣言。

五． 心理健康与亲子陪伴

孩子的身心健康是成长第一要务，高质量的亲子陪伴是暑期最好的教育。

学期结束，孩子从紧张的校园节奏转入松弛的假期状态，极易出现作息紊乱、情绪浮躁、焦虑低落、沉迷手机、逆反抵触等情况，请家长做好以下几点。

1.少对比、少指责、少施压

假期请勿过度聚焦成绩、频繁说教批评、盲目补课，避免加重孩子心理负担，引发逆反、抑郁、焦虑情绪。

2.多倾听、多沟通、多陪伴

每天预留专属亲子时间，放下手机、陪伴孩子聊天散步、阅读运动、做家务、短途出游。用温和平等的沟通代替管控说教，用鼓励包容代替攀比打击。

3.密切关注心理状态

若孩子出现长期情绪低落、暴躁易怒、沉默封闭、作息混乱、沉溺网络、厌学消极等异常状态，请及时疏导干预，必要时主动寻求学校、心理机构专业帮助。

愿家长用温暖的陪伴，守护孩子阳光、健康、积极的假期心态。

夏日悠长，蓄力成长；时光不语，静待花开。期待同学们在假期中劳逸结合，涵养身心，拓宽视野，以更饱满的精神状态迎接新学期的到来。

最后，祝愿全体同学假期愉快、学有所获、向阳成长！

祝愿各位家长阖家安康、万事顺遂、喜乐常伴！

金秋九月，我们滨江校园再见！

               遂宁市第四中学校

                     2026年7月2日